FC2ブログ

***おひるねこ***a le tinomarguet

荒地の魔女の手作り暮らし。スローライフは存外忙しい

  1. 未分類
  2. tb: 0
  3. cm: 0
  4. [ edit ]
にほんブログ村 ライフスタイルブログ バツイチの暮らしへ
にほんブログ村 にほんブログ村 花・園芸ブログ 畑いじり・畑仕事へ
にほんブログ村

自力でうつを克服する

009_20180408160621186.jpg
メンタル心理カウンセラーの資格をとりました。心理系の資格はピンキリで、通信だと65000円くらいから、私は28000円(割引価格)の最低価格の通信講座で。本来心理学は大学に行って学ぶ深い深いもので、通信で、しかもこの金額ですから期待はしてませんでしたが、予想通り、浅いです。来談者中心療法でしかカウンセリングできず、そのテクニックについても具体的なやり方は学べません。オウム返し法に疑問を抱く自分には素直に受け入れがたい。とてもこれでカウンセラーとしてやっていけるとは思えません。自分探しみたいな効果でも得られればと思ったけれどそれも無し。しかしなぜか開業するためのノウハウはとても詳しく具体的です。この講座だけで開業するのはとても勇気がいる。日本はアメリカみたいにカウンセリングが日常的じゃないのでカウンセラーの需要が少ない。カウンセラーとして食っていくなら大学へ行って臨床心理士の資格を取る。ネットで氾濫しているこういった民間資格はちゃんとした心理士からみたら鼻で笑われるものです。格安とはいえ28000円は安いお金じゃない。これから資格をとってみようと思われる方は、真剣にカウンセラーの道を選ぶならおすすめしません。
講座28000円+受験料6000円強、添削郵便に切手代、とプラスαがかかります。



023_2018040816062027f.jpg
なぜカウンセリングにこだわっているかというと、自分のうつ状態がMAXでどうにも参ったからです。
仕事がストレス。でもやめるわけにいかない。やめたところで違う職場に行ったってどこだってストレスはある。相手は変わらない。→なら、自分が変わるしかないんじゃない?
というのが認知行動療法。
この認知行動療法というのは、長いし多いし、自分の悪いところが露呈してそれを認めなきゃならないので時間的にも精神的にも結構キツいです。でも克服できたら大分ラクに生きられるようになる気がします。他罰的な思考だと難しい気がする、それこそ、カウンセラーにサポートしてもらわないと。自虐まではいかなくとも自省心で挑めば効果があるかと。自力で改善できるよう日々頑張っているところです。


014_20180408160619832.jpg
セントジョーンズワートのティーを毎日飲んでいます。日本ではただのお茶ですが欧米ではハッピーハーブと呼ばれうつ治療に使われている。10日目位からなんとなく気分が軽くなった?ような気がします。まずくはないけど、畳のイグサ?みたいなイメージの味。

そして大愚和尚のありがたいお説教。
https://www.youtube.com/channel/UC4arQnli3ffEuCSrSgAD_Ug
この3点セットで自分でうつを克服しよう。


009_20180318204358e1c.jpg
庭のセントジョーンズワートがもりもり育ったら買わなくても飲めるんだけど。がんばって大きくなってね。
スポンサーサイト



 管理者にだけ表示を許可する
 

trackback


プロフィール

るね子

Author:るね子
アラふぃふ独女が北国の荒地を孤独に開墾しつつ魔女修行中。ガーデニング*ハーブ*クッキング*DIY*読書*手芸*写真*猫